Co je to Pilates

Joseph Pilates nazýval tuto metodu ''Kontrologie'' a byla vytvořena k tomu, aby naučila cvičence, jak dosáhnout ovládnutí ducha přes kompletní kontrolu těla.

Pilatesova metoda přináší výhody protažení z lekcí jógy spolu s vynikajícím zpevněním svalů z lekcí v posilovně, je založena na svalové harmonii a rovnováze.

Důraz se klade na posílení často oslabených břišních svalů a to i těch hluboko uložených. Je výbornou prevencí proti bolestem zad.

Tato metoda je založena na šesti základních principech, které se prolínají celým cvičebním programem: koncentrace, kontrola, Powerhouse (střed těla - vysvětlení a nácvik na lekcích), plynulost, přesnost a dýchání. Toto cvičení je bezpečné a nenárazové.

Každý cvik Pilatesovy metody je adresován páteři. Pokud se cviky provádějí správně, může Pilatesova metoda zmírnit nebo odstranit většinu malých bolestí.

• Pilatesova metoda přináší osvěžení a posílení s velkým množstvím sebedůvěry
• Všechna cvičení zlepšují flexibilitu, sílu, rovnováhu, koordinaci a dýchání
• Je to vynikající doplněk pro jakýkoliv jiný sport.
• Cvičit mohou všichni od začátečníků po pokročilé, v každém věku a jakékoli fitness úrovni.